Как лечить бессонницу у женщин в домашних условиях

Бессонница, недостаточный сон, частые ночные пробуждения сильно влияют на общее самочувствие. А если это длится уже долгое время, то может привести к серьезным проблемам со здоровьем 1.

6 способов, которые помогут справиться с бессонницей без лекарств

А теперь поговорим о лекарствах против бессонницы, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Как уснуть при бессоннице Здоровый сон — это залог активной работы мозга после пробуждения и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если подсчет овец на ночь не помогает, а утренняя чашка кофе не дает вожделенного заряда бодрости? Что такое бессонница? Бессонница или, говоря медицинским языком, инсомния — это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины.

Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками.

Бессонница: что делать? Любой, кто работает весь день, знает, насколько важно полноценно отдыхать ночью. Знаете ли вы, что мужчины проводят до трети своей жизни во сне? Недостаток сна или плохое качество сна могут иметь очень негативное влияние на здоровье как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Я обнаружил, что бессонница - очень распространенное расстройство, связанное со стрессом.

Похожие статьи

• Что можно сделать из картона в домашних условиях видео
• Прическа с валиком своими руками в домашних условиях - Красивые прически с валиком идеальный вариант
• Переплавить латунь в домашних условиях - Цветы из ткани в технике канзаши. Мастер классы для
• Пицца в домашних условиях на дрожжах и воде - Тесто для пиццы без дрожжей Рецепты. Как приготовить т