Почему перед месячными нападает жор
Почему перед менструацией «нападает жор»?
Давайте на чистоту — у каждого из нас бывают периоды, когда мы едим больше, чем это необходимо. Ведь так? Ну признайтесь себе!
Откуда берется тяга к сладкому и почему не стоит корить себя за переедания и постоянный голод перед месячными? По мнению исследователей, тяга к сладостям и быстрым углеводам у женщин перед менструацией возникает из-за постоянного изменения уровня гормонов. Такие колебания гормонов запускают в теле определённые механизмы и увеличивают аппетит у женщин, особенно перед наступлением менструации. Повышенный аппетит, связанный с менструальным циклом, обычно появляется примерно за 7—10 дней до начала месячных.
Из-за гормональной перестройки в этот период организм испытывает сильный стресс — и пытается компенсировать переживания увеличенными порциями еды. Одно дело, если бы после съеденного мы действительно чувствовали спокойствие и облегчение. Вместо этого мы корим себя за то, что срываемся на «запрещенку» — и кажется, что моментально видим в зеркале появление новых лишних килограммов Чем выше процент содержания какао в составе плитки, тем лучше. Какао-бобы богаты антиоксидантами и славятся своей способностью моментально поднимать настроение.
