Упражнения для спины с гантелями в домашних условиях - Упражнения Позвоночник лечение позвоночника б
Комплексы лечебных физических упражнений
Через упражнения выполнять дыхательные упражнения на расслабление. Использовать укладки, блоки, тренажёры, эспандеры, гантели. Комплекс упражнений развивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, тренирует мышцы, участвующие в акте дыхания. Общеукрепляющие упражнения чередуются с дыхательными. Внимание на вдох: вдох делается носом, медленно, набирая как можно больше воздуха в лёгкие. Выдох — ртом.
Лечебная физическая культура полезна при протрузиях, так как улучшает питание диска, предотвращает его дальнейшее разрушение и формирование грыжи. Но упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника можно выполнять только после снятия острой боли, под контролем специалиста. Комплекс ЛФК подбирает врач, учитывая физическую подготовку пациента, его хронические заболевания. Состояние, при котором диск между позвонками выступает за свои естественные границы, но целостность его внешней оболочки не нарушается, называют протрузией. Она может встречаться в любом отделе позвоночника, но чаще всего — в поясничном, так как он испытывает большие нагрузки. Протрузия формируется постепенно.
Твои интересы и увлечения. Тренировка спины с гантелями для мужчин. Гантели- это базовый снаряд, который используется для тренировки всех основных мышечных групп. И спина здесь не исключение.
