Жим лежа своими руками - Скамья для жима лежа (чертежи) SportWiki энциклопедия
Боец: лихие 90-е
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Как правило, проблемы с этим упражнением возникают, когда культуристы берутся за его «усиленные» варианты. Например, жим лежа очень широким хватом и жим лежа над шеей. Хотя некоторые бодибилдеры могут выполнять эти разновидности без всякого вреда, это скорее исключение из правила. Если у вас когда-нибудь была травма плеча, забудьте об «усиленных» вариантах навсегда.
Глядя на перекаты ее выпуклостей, я все думал, на кого же эта смазливая девчонка похожа. Вылитая Алферова в юности, сразу «Черная береза» аж вспомнилась. И мою «подопечную», кстати, тоже Иркой зовут. Волосы до пояса в тугую косу схвачены, спортивные лосины обтягивают девичьи прелести так, что кажется вот-вот лопнут. Короткий топ напялила, а лифчик зараза такая, «забыла» надеть. Соски на мужиков топорщатся.
Похожие статьи
- Дизайн акриловыми красками пошагово - Платежные терминалы - Платежные терминалы и сенсорные киоски
- Герметик бортов бескамерных шин своими руками - Купить станок для правки дисков - дископрав, станок
- Прикольный плакат с днем рождения своими руками - Кладотека. Раскраски, календари, плакаты, режим дн
- Как сделать на пластиковых окнах зимний режим